Танцы — наилучший комплекс упражнений для всего тела

Танцеведение 16 августа 2010 0

Потребность в движении генетически заложена в человеческом организме и обусловлена всем ходом его эволюционного развития. Физиологи и врачи утверждают, что без движения человек не может быть абсолютно здоровым. Но развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем отрицательно стало сказываться на их здоровье. Но есть решение — Танцы!

Появилась необходимость разработки всевозможных комплексов специальных программ тренировок и упражнений для компенсации недостаточной двигательной активности.

Любые физические упражнения, выполняемые регулярно, являются естественным лечебным средством. Они предупреждают различного рода болезни, в частности, связанные с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системами.

Регулярные тренировки способствуют улучшению циркуляции крови и снабжения тканей организма кислородом, повышению мышечного тонуса. Каждый, в зависимости от индивидуальных качеств и возможностей, выбирает подходящий и интересный для себя вид спорта. Огромное количество поклонников имеют танцы. Интенсивные движения, выполняемые в разных темпах под красивую музыку, включают работу всех мышц и суставов. Таким образом, танцы — это наилучший «комплекс специальных упражнений» для всего тела. Кроме физической нагрузки, танцы — это еще и красивые движения, ритмичная музыка, оригинальные костюмы, атмосфера творчества, что в целом у каждого танцора создает положительные эмоции… С точки зрения медицины, танцы — это лекарство от стрессов и депрессий, а также профилактика таких заболеваний, как гипертония и ишемическая болезнь сердца.

Доказано, что в процессе танцевальных тренировок и репитиций улучшаются обменные процессы в коже, что является естественным биостимулятором и препятствует процессу её старения. Это можно заметить, глядя на спортсменов и танцовщиков, которые в течение многих лет выглядят молодо и привлекательно.

Танцы дают умственную и физическую разгрузку. При серьёзном подходе они могут дать молодому человеку такую физическую нагрузку, какую он только пожелает; более зрелым танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления; деловым мужчинам и женщинам они обеспечивают умственную релаксацию, которая столь необходима для физического здоровья.

Танцы — наилучший комплекс упражнений для всего тела

Учитывая, что танцы — это, прежде всего физическая нагрузка, они строго противопоказаны людям с некоторыми заболеваниями.

Спорт и физические упражнения — это, конечно, лекарство, способное вылечить множество людей. Но в случаях серьезных заболеваний сердца это лекарство необходимо принимать только согласно рекомендациям врача.

Всегда важным для спортсменов был и остается также вопрос питания, поскольку здоровое питание является одним из необходимых условий поддержания хорошей спортивной формы. Жестких правил относительно того, что должен есть и пить спортсмен, не существует. Тем не менее, необходимо руководствоваться некоторыми общими рекомендациями.

Во время длительных и интенсивных тренировок теряется большое количество жидкости и происходит обезвоживание организма. Поэтому в процессе тренировки спортсменам рекомендуется пить специальные напитки — изотоники, поддерживающие необходимый уровень жидкости и углеводов. Выбор конкретного напитка зависит как от вида спорта и интенсивности тренировок, так и от разнообразных внешних факторов, например — от температуры и влажности воздуха. Кроме того, активная физическая деятельность предполагает определенные и достаточно большие энергозатраты. Профессионалы в области спортивного питания сходятся во мнении, что в рационе спортсменов значительное место должны занимать углеводы — важнейший источник энергии для организма.

Танцы — наилучший комплекс упражнений для всего тела

Итак, польза занятиями танцами очевидна. И даже если вы не профессионал, используйте занятия танцами как прекрасную возможность сделать свое тело гибким, красивым и сильным, организм — более совершенным и выносливым. И хотя совершенствование физического состояния человека — это процесс длительный, зависящий от индивидуальных качеств и возможностей, нужно радоваться каждой новой победе над собой, получать удовольствие от каждого вновь освоенного движения.

Кроме того, занимаясь танцами, вы сможете приобрести стройную, элегантную, красивую фигуру, станете более раскованными в движениях и будете отличаться от остальных своей оригинальностью и непохожестью на них.

Доказано, что под воздействием физических упражнений в организме человека вырабатываются особые гормоны — эндорфины, влияющие на формирование хорошего настроения и положительных эмоций, повышающие устойчивость к стрессам и вызывающие ощущение уверенности в себе.

Пусть же танец поможет вам поверить в себя и свои силы.

По материалам книг:
Алекс Мур — Бальные танцы
Е.В.Диниц, Д.А.Ермаков, О.В.Иванникова — Азбука танцев


ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

dance-together-all-year-2013-mini
Весь год мы танцевали вместе с вами! С наступающим, друзья!
добавлено 31 декабря 2013
tancevalnyj-etiket-v-balnyx-tancax-mini
Танцевальный этикет в бальных танцах
добавлено 1 декабря 2012
pora-po-param-kurs-molodogo-tancora-mini
Пора по парам: как в столице пройти курс молодого танцора
добавлено 26 сентября 2012
tancevalnoe-bezumie-flow-motion-mini
Танцевальное безумие шоу-коллектива «Flow Motion»
добавлено 8 мая 2012
Показать больше материалов
comments powered by HyperComments