4Dance.by : Танцевать - это модно!

Инструктор по женской пластике и Поул Дэнс школы танца Danova Dance School, хореограф-постановщик Дарья Худинская и ее ученицы расскажут о смысле и практической пользе танцевальных импровизаций и выступлений на публике.

Когда я села писать эту статью, у меня сразу возник вопрос: «А что я могу рассказать об импровизации?» Ведь я человек, который на сцене с 7-ми лет, не знающий страха перед публичными выступлениями, человек без явных комплексов и всяких там «стесняшек». И хоть я долго могу рассуждать с умным видом «эксперта» на тему пользы публичных выступлений и импровизаций, о том, как это помогает почувствовать себя уверенным, сексуальным и т.д., но будет правильнее, если своим личным опытом поделятся мои «старшие» ученицы. Только сначала я все же порассуждаю «с умным видом»...

Как тренер по женской пластике и «Экзотик Поул Дэнс», я часто сталкиваюсь с людьми, которые приходят на мои занятия с целью фитнеса: похудеть, «подкачаться», ну, или просто, скажем, потому что это «модно». Такие ученики не видят смысла в дальнейшем развитии или вовсе считают, что публичные выступления и импровизации предназначены исключительно для тех, кто собирается продолжать карьеру в танцевальной сфере. Но они заблуждаются. У тех людей, для которых танцы становятся настоящим увлечением, приблизительно через год-полтора просыпается желание развиваться дальше. К этому времени занятия в фитнес-режиме уже наскучивают и начинаются скитания от тренера к тренеру, от школы к школе... Тут и становится понятно, для чего нужны выступления и умение импровизировать.

Начинайте с небольших импровизаций в родном танцевальном зале среди своих «одногруппников», а потом уже переходите к выступлениям на отчетных концертах студии и соревнованиях.

Дарья Худинская

Инструктор по женской пластике и Поул Дэнс

Для меня как тренера все воспринимается под другим углом. Девочки, которых я «мучаю» уже более 2-х лет, имеют неоднократный опыт импровизаций и выступлений. И я могу сказать с уверенностью, что это уже не те люди, что пришли когда-то ко мне на первое занятие. Ох, помню я эти слезы и истерики, уговоры и ультиматумы, когда приходилось заниматься с каждой индивидуально, чтобы заставить хоть как-то двигаться, импровизировать. То ли дело сейчас - только включаешь зажигательную музыку, как сами рвутся в пляс! С течением времени эти девушки стали не просто уверенными в себе, они стали свободными, перестали стесняться себя. Танец стал их увлечением, сильной страстью. И я уверена, что никто из них уже не бросит танцы, потому что они стали частью их жизни, частью их самих, непрерывным процессом самовыражения: научиться, отработать, показать.

Я давно нашла девиз для себя и своего дела: «красивой душе нужно красивое тело». Вы не представляете себе, какая работа над собой происходит во время обучения танцу. Это целый процесс самосовершенствования, личностного роста и поиска гармонии межу внешним и внутренним. А импровизации и выступления – это одновременно и цель, и результат этой работы в красивом антураже.

Когда вы прочтете интервью моих учениц, вы заметите, что каждая из них рассказывает о страхе, который им пришлось преодолеть перед первым выступлением и импровизацией. Преодоление этого страха позволило им полюбить и увидеть себя с другой стороны. Так что читайте впечатления «из первых уст» и решайте, хотите ли вы узнать свою другую сторону.

Любовь

Занимается 3 года

«До сих пор не могу забыть этот страх перед публикой, трясущиеся коленки, бешеное сердцебиение. Вокруг такие же девочки, как и я. Но как я буду танцевать, когда все они смотрят на меня? Я очень боялась, что у меня не получится. Я привыкла всегда контролировать ситуацию, а тут необходимо отключить мозг и открыть чувства... Очень сложно, честно скажу. Главное, перебороть страх, потом становится легче.

Импровизация помогает раскрепоститься, стать более уверенной в себе, почувствовать своё тело, свою сексуальность, открыть эмоции... Я могу на 100% сказать, что именно танцы помогли мне почувствовать свою привлекательность и внутреннюю силу».

Мария

Занимается 2 года 9 месяцев

«Учиться танцевать в сознательном возрасте для меня – это история преодоления стыда. Я смотрю на себя в зеркало, вижу, как смотрят на меня другие; вижу инструктора, постоянно оцениваю и сравниваю.

Само собой, первая импровизация прошла просто отвратительно – с моей точки зрения. Находиться под чужими взглядами невыносимо, каждое движение казалось неправильным, угловатым, неловким. Фантазия меня покидала, и я механически исполняла одни и те же элементы. Казалось, ту волну чувств, которая обрушивается на меня, когда я слушаю музыку, я никогда не смогу выразить вовне. Одно дело плясать дома, другое – в зале.

Только теперь я понимаю, что импровизация – это и есть конечная цель. Импровизировать – это как свободно изъясняться на новом языке. Только в спонтанности можно выразить уникальное Чувство. Только выражаясь свободно, можно показать другим, какая ты на самом деле».

Юлия

Занимается 2 года 7 месяцев

«Помню ли первую импровизацию? Скорее нет, но помню страх: «Импровизация? Придумать самому и станцевать? А на меня будут смотреть остальные девочки? Я же ничего не знаю, я ничего не помню...» Страшно начать. Потом втягиваешься, начинаешь относиться по-другому.

Сейчас мне нравится импровизировать, это один из способов показать себя в творческом плане, поднять себе настроение. Импровизация для меня - это не только мои умения, трюки, крутки, которым я научилась за это время, это, в первую очередь, танец. Пусть и не такой слаженный и красивый, как у профессионалов, зато твой, личный. Со временем замечаешь, что начинаешь меняться. Ничто так не добавляет уверенности, как похвала тренера за хорошую импровизацию».

Марина

Занимается 2 года 4 месяца

«Прошло немало времени с момента моего первого выступления на публике, но я и сейчас ощущаю дрожь в коленках, с которой справиться было очень сложно. Хотелось все сделать идеально, чтобы мой тренер мной гордился. За минуту до начала выступления казалось, что все движения просто куда-то «убежали». Помню первые секунды на сцене, музыка еще не зазвучала, а мозг уже взрывался от кучи мыслей, пытался повторить последовательность движений, глаза что-то искали в свете прожекторов, сердце предательски громко стучало, и, казалось, все это слышат. Но время на сцене пролетело совершенно незаметно. И когда зал взорвался аплодисментами, я осознала, что часы тренировок, сбитые коленки, подготовка костюмов – прошли не зря. После этого опыта, мне кажется, я стала более уверенной в себе, сильней, и стала ощущать потребность в такого рода «испытаниях».

Автор: Дарья Худинская